Tai Ji Quan: Yang Stil mit 48 Formen
Grundsätzliches zu den Übungen.
Übersicht über die einzelnen Figuren:
Eröffnungsfigur
Figur 1: Der weiße Kranich spreizt die Flügel
Figur 2: Das Knie streifen und den Schritt drehen – links
Figur 3: Der einfache Peitschenhieb – links
Figur 4: Die Hände bearbeiten die Saiten einer Laute – links
Figur 5: Streichen und pressen (dreimal)
Figur 6: Parieren und zuschlagen – links
Figur 7: Parieren, streichen, pressen und drücken – links
Figur 8: Das Drücken mit dem Oberkörper
Figur 9: Faust unter Ellbogen
Figur 10: Die Arme nach hinten schwingen (viermal)
Figur 11: Den Körper wenden und die Hand vorstoßen (viermal)
Figur 12: Die Hände bearbeiten die Saiten einer Laute – rechts
Figur 13: Das Knie streifen und nach unten schlagen
Figur 14: Die weiße Schlange zeigt die Zunge (zweimal)
Figur 15: Auf den Fuß klatschen und den Tiger bändigen (zweimal)
Figur 16: Links parieren
Figur 17: Faust entlang des Beins drücken in halber Hockehaltung
Figur 18: Auf einem Bein stehen mit hebender Hand (zweimal)
Figur 19: Der einfache Peitschenhieb – rechts
Figur 20: Die Hände wie ziehende Wolken bewegen (dreimal) – rechts
Figur 21: Die Mähne des Pferdes teilen – rechts und links
Figur 22: Tätscheln des Pferdes von oben
Figur 23: Rechter Tritt
Figur 24: Die Ohren des Gegners mit beiden Fäusten schlagen
Figur 25: Linker Tritt
Figur 26: Die Faust hochheben
Figur 27: Nadel auf dem Meeresgrund
Figur 28: Die Arme emporreiben
Figur 29: Rechter und linker Tritt
Figur 30: Das Knie streifen und den Schritt drehen (zweimal)
Figur 31: Hinaufsteigen und den Gegner einfangen
Figur 32: Die Reihen sichtbar schließen
Figur 33: Die Hände wie ziehende Wolken bewegen (dreimal) – links
Figur 34: Rechts parieren
Figur 35: Nach links und rechts wie ein Weberschiffchen
Figur 36: Schritt zurück und die Hand drücken
Figur 37: Einen Hohlschritt machen und die Hand drücken
Figur 38: Auf einem Bein stehen mit anhebender Hand
Figur 39: Die Reiterhaltung
Figur 40: Den Körper wenden und eine große Schwingung machen
Figur 41: Die Hand schwingen und niederstoßen
Figur 42: Hinaufsteigen, um sieben Sterne zu bilden
Figur 43: Rittlings auf dem Tiger
Figur 44: Den Körper wenden mit Arm- und Beinschwingung
Figur 45: Den Bogen spannen und auf den Tiger schießen
Figur 46: Parieren und zuschlagen – rechts
Figur 47: Parieren, streichen, pressen und drücken – rechts
Figur 48: Die Hände kreuzen
Schlussfigur
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