Zurück zu den Übersichtsseiten der Formen, in denen diese Figur vorkommt:
18 Bewegungen, 19 Bewegungen, 38 Bewegungen und Laojia Yi Lu.
Zum Boden Schlagen ( jī dì chuí; Grasp and Hit)
(Im Video unten bei 8:11)
Bei dieser Bewegung kann leicht überprüft werden, ob sie richtig ausgeführt wurde. Wenn sich nach dem Schlag ein riesiger Krater vor Ihnen auftut, war alles richtig. 😉
Nach der Wiederholung der Bewegung “Dreifacher Vorwärtsschritt” beginnt die Figur genau wie die “Schräge Stellung” zu der dieses Bild nahe verwandt ist. Nach der Drehung nach rechts, wird das Gewicht auf das vordere linke Bein gebracht und eine schräge Position eingenommen. Dabei werden die Hände zu Fäusten geschlossen und von rechts hinten aufgenommen. Drehung – Oberkörper beugt sich nach vorne (genau wie in der “schrägen Stellung), der linke Arm schwingt nach unten, am linken Knie vorbei und kommt bis links neben den Kopf (bei noch gebeugtem Körper). Die rechte Faust schlägt während dessen neben dem linken Fuß zum Boden.
Aufrichten des Körpers, das Gewicht wird nach hinten auf das rechte Bein gebracht und während die rechte Faust hoch gezogen wird streift die linke Faust den rechten Arm entlang und der linke leere Fuß wird auf der Ferse nach innen (rechts) gedreht. Dann wird das Gewicht zurück auf das linke Bein gebracht und die rechte Faust kommt der linken Schulter nahe. Das rechte Bein wird nach hinten gesetzt. Es erfolgt eine Drehung nach rechts, wobei die linke Faust einen Bogen beschreibt, also zuerst nach oben und dann unten neben die Hüfte gebracht wird. Dabei erfolgt auch eine Rotation des Unterarms. Die linke Hand geht vor den Körper auf Höhe des Halses und die Faust wird geöffnet, womit die Ausgangsstellung zu èr tī jiăo, der nächsten Bewegung, erreicht ist.
https://www.youtube.com/watch?v=vnuUdXtnXh0 Quellen und Links:
Old Frame, First Form
Old Framne Chen Family Taijiquan von Mark Chen Shu Jian
Habe ich gerade auf FB gefunden.
Kopiere den Inhalt des Artikels ohne den Autor zu nennen, weil ich nicht weiß, ob ihm das recht wäre und füge ihn hier eine:
Info – Schlaganfall! SO erkenne ich Ihn.
Bitte kurz lesen: Während gegrillt wurde, stolperte Ingrid und fiel hin. Man bot ihr an, einen Krankenwagen zu rufen, doch sie versicherte allen, dass sie OK war und sie nur wegen ihrer neuen Schuhe über einen Stein gestolpert sei. Weil sie ein wenig blass und zittrig wirkte, half man ihr, sich zu säubern und brachte ihr einen neuen Teller mit Essen. Ingrid verbrachte den Rest des Abends heiter und fröhlich. Ingrids Ehemann rief später an und ließ alle wissen, dass seine Frau ins Krankenhaus gebracht worden war. Um 23.00 Uhr verstarb Ingrid.
Sie hatte beim Grillen einen Schlaganfall erlitten. Hätten ihre Freunde gewusst, wie man die Zeichen eines Schlaganfalls deuten kann, könnte Ingrid heute noch leben. Manche Menschen sterben nicht sofort. Sie bleiben oft lange in einer auf Hilfe angewiesen, hoffnungslosen Situation. Es dauert nur 1 Minute, das Folgende zu lesen… Ein Neurologe sagte, dass wenn er innerhalb von 3 Stunden zu einem Schlaganfallopfer kommen kann, er die Auswirkung eines Schlaganfalls aufheben könne. Er sagte, der Trick wäre, einen Schlaganfall zu erkennen, zu diagnostizieren und den Patienten innerhalb von 3 Stunden zu behandeln, was allerdings nicht leicht ist. Erkenne einen Schlaganfall: Es gibt 4 Schritte, an die man sich halten sollte, um einen Schlaganfall zu erkennen. -Bitte die Person, zu lächeln (sie wird es nicht schaffen). -Bitte die Person, einen ganz einfachen Satz zu sprechen (zum Beispiel: “Es ist heute sehr schön.”). -Bitte die Person, beide Arme zu erheben (sie wird es nicht oder nur teilweise können). -Bitte die Person, ihre Zunge heraus zu strecken (Wenn die Zunge gekrümmt ist, sich von einer Seite zur anderen windet, ist das ebenfalls ein Zeichen eines Schlaganfalls.) Falls er oder sie Probleme mit einem dieser Schritte hat, rufe sofort den Notarzt und beschreibe die Symptome der Person am Telefon. Ein Kardiologe hat gesagt, wenn man dieses Wissen sovielen Personen wie möglich nahe bringt, kann man sicher sein, dass irgendein Leben ?- evtl. auch unseres ?- dadurch gerettet werden kann. Wir senden täglich so viel “Schrott” durch die Gegend, da können wir doch auch die Leitungen mal mit etwas Sinnvollem verstopfen, findet Ihr nicht !??! Falls Ihr es ebenso für Wichtig empfindet,- … kopiert es einfach, damit es so viele evtl. betroffene Personen noch vor Eintreffen jenes Schicksal`s erreichen kann.
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Mit der linken Ferse treten ( zuŏ dèng yí gēn; Left Heel Kick )
(Im Video unten bei 7:55)
Das Gewicht bleibt während der ganzen Bewegung am rechten Fuß und der linke Berührt den Boden nach der Drehung nur mit der Zehenspitze, hieß es bei der letzten Bewegung, “Mit dem linken Fuß reiben” (zuŏ cā jiăo). Dabei gibt es zwei übliche Möglichkeiten. Entweder, wie es Großmeister Chen Xiaowang im Video zeigt, wird die linke Zehenspitze nach dem Tritt kurz am Boden abgesetzt und dann erfolgt erst der Schritt nach hinten, oder man nutzt gleich den Schwung des herunter kommenden linken Beines zum Schritt nach hinten.
So oder so, die Arme schwingen dabei vor dem Körper hoch, bis sich vor dem Kopf die Handrücken nahe kommen. Jetzt erfolgt eine 180°-Drehung nach links auf der rechten Ferse, wobei beide Arme in einer kreisförmigen Bewegung nach unten kommen, um sich in einer schließenden Bewegung vor dem Körper zu überkreuzen. Das rechte Handgelenk über dem linken und beide Handflächen zeigen nach oben. Der linke Fuß ist noch immer leer und berührt mit den Zehen den Boden. Während die Unterarme um die jeweilige eigene Achse rotieren, bilden die Hände Fäuste und das linke Bein wird abgewinkelt, wie es ist, hoch gehoben. Die Fäuste hängen locker nach unten und dann erfolgt gleichzeitig der Tritt mit der linken Ferse und ein Öffnen beider Fäuste und Arme zur Seite (Video 8:05). Auch nach diesem Tritt darf der linke Fuß mit den Zehen kurz den Boden berühren, oder bei gutem Gleichgewichtssinn und stabiler Position, bleibt er gleich in der Luft für den kommenden Schritt mit dem linken Fuß. Wichtig ist, dass man vor dem Schritt ins Zentrum sinkt und mit einer kleinen Körperdrehung nach rechts und den entsprechenden Armbewegungen von rechts hinten aufnimmt. Beide Arme sinken nach dem Tritt nach unten und durch die Körperdrehung nach rechts (vom Dantian aus) beschreiben sie einen kreisförmigen Bogen nach rechts hinten, um dann die Kreisbewegung zu vervollständigen wieder nach oben geführt zu werden, um schließlich in die Position zu kommen, die wir von den Schritten her kennen. Es kommt nun ja auch ein “Dreifacher Vorwärtsschritt” (2 Wiederholung – shàng sān bù).
https://www.youtube.com/watch?v=vnuUdXtnXh0 Quellen und Links:
Old Frame, First Form
Old Framne Chen Family Taijiquan von Mark Chen Shu Jian
Heuer hat mir mein Töchterchen selbst eine Geburtstagstorte gebacken über den ich mich besonders gefreut habe. Dabei ist noch nicht einmal 15 Jahre alt, aber backen kann sie schon ausgezeichnet. Zur Erinnerung füge ich mir hier ein Foto von dem leckeren Bananenkuchen ein.
Sie hat das ganze Blech in der U-Bahn und quer durch Wien geschleppt, war am Handy nicht erreichbar, zündete vor der Türe Kerzen an und stand plötzlich vor mir. Werde ich ihr nie vergessen und das Halsband mit dem Glücksstein trage ich auch stolz und mit Freude. Danke noch einmal, liebe Estella.
Um das Rezept muss ich sie bei Gelegenheit noch fragen, denn er hat mir wirklich ganz ausgezeichnet geschmeckt.
Seit 20 Jahren gehe ich all’ meinen Bekannten und Freunden mit diesem Thema auf die Nerven. Aber ich erntete bis jetzt immer nur Unverständnis und keiner wollte näher auf dieses Thema eingehen. Jetzt werden meine Zukunftsfantasien allerdings vielleicht sogar realisiert. Wien macht sich startklar für den Strom aus Sonnenenergie. In der Zeitung der Wirtschaftskammer Wien lese ich gerade einen drei Seiten langen Artikel dazu.
Es wird angeführt, dass in Deutschland bereits 3,4 Millionen Haushalte mit Solarstrom versorgt werden und mit dem Ökostromgesetzt 2012 hat man auch bei uns ambitionierte Ziele.
Heute muss man dazu sicher kein großer Visionär mehr sein, aber vor 20 Jahren, war ich das mit meinen Fensterbrettversuche schon. In Liesing soll für die Firma TELE-Haase sogar ein Drittel des Energiebedarfs über 500 m² Kyocera-Module abgedeckt werden. Den Absatz “Schatz auf Wiens Dächern” werde ich mir ins Geldbörserl geben, damit ich ihn jeden zeigen kann, der mich bis heute dafür ausgelacht hat. Dieser Schatz soll jetzt gehoben werden und das stimmt mich wirklich zuversichtlich für unsere Zukunft. Ach, ich wüsste so viele geeignete Flächen, dass wir damit nicht nur eine Vollbeschäftigung erreichen könnten, sondern den Strom sogar exportieren müssten.
Dann bräuchten wir statt Tankstellen nur noch Ladestationen, kostenlose Öffis und E-Cars, damit wirklich ein großartiger Start in eine saubere Zukunft gewährleistet wäre.
Naja, ich freue mich auch so, über eine Entwicklung in diese Richtung.
Die Förderung der Photovoltaik (in Wien mit einem Direktzuschuss von 40 % der Investitionskosten) kann natürlich nur ein wesentlicher Punkt unserer Energiewirtschaft und Umpweltpolitik sein, aber wie einige hervorragende Projekte zeigen, Energieeinsparungen, Nullenergiehäuser als Erweiterung der Passivhäuser und Plusenergiehäuser möchte ich hier nur erwähnt haben, gibt es wirklich einen Grund zum Optimissmus.
Notizen zu Open Source, Linux, Informatik, Physiologie, Umfragen, Tai Chi, Rezepte, Blumen und für mich Interessantes eben
