Praterwiese 15Dez09
Bei Sonnenschein und Kälte machte ich am Vormittag nach den 5 Lockerungsübungen die Kurzform auf der Wiese. Die Säbelform ohne Säbel bis zur Figur 15.
Am Abend im Kurs div. Übungen, Kurzform, Meditation und besonders ausführlich push hands (swinging arms; hat mir auch besonders gut gefallen) und zum Abschluss die kurze Lohan Zhang Form.
Notiere mir hier einmal die 18 Muster nach Master Huang Sheng Shyan bzw. Huang Xingxian:
- Seven Pushes
- Single Hand Push
- Single Shoulder Push
- Double Shoulder Push
- Swinging Arms
- Elbow Push
- Round Hands
- Pull back and press
- Ward off, Pull back, Press, and Push
- Open and Close
- Shoulder Rol
- Continuous Shoulder Stroke
- Outside Shoulder Press
- Push and Pull
- Hand Circles Neck
- Slaping Hands
- Xiao Lu
- Da Lu