Nach langer Vorbereitung mit Qigong und Taijiquan, täglichen Übungen im Freien und unzähligen Versuchen, habe ich zumindest einmal einen neuen persönlichen Rekord geschafft: ein ganzer Tag ohne Zigarette! Da ich über 35 Jahre lang sehr viel geraucht habe, täglich ca. 60 Zigaretten, rechne ich aber noch mit ein Rückschlägen.
Allerdings nicht heute, denn jetzt gehe ich auf die Wiese im Prater, um die frische Morgenluft zu genießen und ein wenig Taichi zu üben.
Bei akutem Verlangen hilft es mir wirklich, ein wenig an Lavendel- oder Fichtennadelduft zu schnuppern.
Meine Idee von gestern war also ganz gut, außerdem kann ich an dem Duftöl sogar in der Straßenbahn riechen, denn früher war nach den ersten rauchfreien Stunden die Sensibilisierung meines Riechorganes immer ein Problem. Egal ob durch Schweißgeruch, billigem Parfum, oder einer Leberkässemmerl zum Frühstück, mir wurde jedenfalls immer übel in den öffentlichen Verkehrsmittel.
Archiv für den Monat: September 2009
Düfte – Aromatherapie
Auf Aromatherapie liest man:
Der Geruchsinn ist das empfindlichste Sinnesorgan des Menschen. Er ist beim Neugeborenen und Kind sehr ausgeprägt und wid dann im Erwachsenenalter zunehmend von uns vernachlässigt, obwohl wir ständig Gerüchen ausgesetzt sind. Allerdings können wir diese wunderbare Fähigkeit wieder trainieren.
Ich habe das zwar nicht vor, aber ich möchte Duftöle unterstützend zur Raucherentwöhnung verwenden. Neben Qigong, Taijiquan und Laufen fehlt mir noch etwas für die Momente, in denen das Verlangen nach einer Zigarette ganz plötzlich und heftig auftritt.
Auf Melisse werde ich vorläufig wohl verzichten, denn € 9 000.- pro Liter ist mit nun doch ein wenig zu teuer. Damit habe ich nicht gerechnet, vielleicht sollten sich unsere Bauern auf Melisse spezialisieren und dann mittels Wasserdampfdestillation oder einer Leonardo-Anlage
Aus Lavendelöl:
Lavendelöl ist ein Duft zum Abschalten. Bei Nervosität, Stress, Schlaflosigkeit und Überreiztheit eingesetzt, verhilft es rasch zu Ausgelichenheit und Entspannung. Der Duft wird auch häufig angewendet, wenn Panikattaken, Herzbeklemmung, Alpträume, und depressive Verstimmungen vorliegen.
Fichtennadel
Fichtennadelöl lässt die Seele durchatmen und hilft so bei Stress, Nervosität und ERschöpfung wieder das innere Gleichgewicht zu finden. In Räumen, in welchen sich viele Menschen aufhalten, vermag das Öl die Luft zu erfrischen und von negativen Schwingungen zu befreien.
Lemongras
Bei Konzentrationsschwäche, Lethargie und geistiger Erschöpfung wirkt es wie eine erfrischende Dusche. Es regt die Tatkraft wieder an und man kann vor allem geistige Arbeiten wieder mit neuem Elan in Angriff nehmen. Es vertreibt negative Stimmung und macht optimistisch.
Ein weiterer interessanter Artikel zu diesem Thema:
Die Wirkung der pflanzlichen “Seele”:
Der Begriff Aromatherapie wurde 1928 von dem französischen Chemiker René-Maurice Gattefossé eingeführt, der mittels zahlreicher Selbstexperimente die Heilwirkung von Duftstoffen erforscht hatte….
Weblinks:
Ätherische Öle – Aromatherapie
RAUCHSTOPP
Duftstoffe nicht wahllos einsetzen
Ätherische Öle
Aromatherapie
Aromatherapie
Aroma
Passende Überschrift hier einsetzen
Wenn Sie eine tagewochenlange Diskussion unter Webentwicklern lostreten wollen, dann müssen Sie nur mal in einem Forum oder bei Twitter die Frage stellen, ob man mehr als eine <h1> pro Seite verwenden darf, und wenn ja, wofür. Danach können Sie sich entspannt zurücklehnen und Wetten auf den Zeitpunkt abschliessen, an dem die Diskussion vollends aus dem Ruder läuft.
Dabei findet die ganze Diskussion nur deshalb statt, weil es historisch bedingte Lücken in der HTML-Spezifikation gibt. Warum das so ist, wo diese Lücken sind und wo sie herkommen, was man dagegen machen kann und wie das Thema in Zukunft aussehen wird zeigt der Artikel »Passende Überschrift hier einsetzen«.
Den ganzen Originalartikel können Sie hier lesen: Passende Überschrift hier einsetzen
Eine interessante Frage, über die ich auch schon nachgedacht habe. Ich bleibe jedenfalls bei einer h1.
Lauftraining
Katja Mayer zeigt und erklärt in einer Video-Serie auf YouTube Übungen für das Lauftraining:
Seiten mit interessanten Tipps zum Laufen und einem Trainingsplan:
Laufen in Wien mit Trainingsstrecken und Trainingsplänen
Lauftipps.ch
runnersworldLauftipps.ch
runnersworld
HTML5 – jetzt neu mit gebremstem Schaum
Passend zur Veröffentlichung des neuesten HTML 5-Entwurfes (wir berichteten) und der ganzen Begeisterung im Netz gab es heute eine überaus lesenswerte Veröffentlichung von einer Reihe bekannter Web-Menschen, die sich die HTML5 Super Friends nennen. Darin äussern sie grundsätzliche Zustimmung zu der eingeschlagenen Richtung, zeigen aber auch eine ganze Reihe Lücken, Fehler und Unzulänglichkeiten auf: »Super Friends Guide to HTML5 Hiccups«.
Weitere Hintergründe dazu von den Beteiligten selbst:
- Jeffrey Zeldman: »Loving HTML5«
- Dan Cederholm: »Regarding HTML5«
- Nicole Sullivan: »HTML5, who is bad enough to take on canvas?«
- Jeremy Keith: »HTML5 and me«
…..
Den ganzen Originalartikel können Sie hier lesen: HTML5 – jetzt neu mit gebremstem Schaum