Im Shambhala wird Taijiquan und Weiße Kranich Formen wie Quickfist nach Huáng Xìngxián bzw. Huang Sheng Shyan unterrichtet. Da ich dort schon einige Kurse besuchte interessiert mich dieses System natürlich besonders. Ich habe dazu eine Seite aufgestöbert, die ich mir hier merken möchte: FUJIAN WHITE CRANE. Dort wird die Form wie folgt angegeben (Zitat):

The Form consists of four sets;
1) Pah Pu Lian
2) Lohan (Monk Fist or sometimes called Quick-Fist)
3) Hua Pah Pu
4) Chung Chien (Central Frame)
and include the eight principles of;
1) Swallowing
2) Spitting
3) Floating
4) Sinking
5) Springing
6) Lifting
7) Bursting
8 ) Rebounding

In der Shih Chung T’ai Chi Association in Taipei war Huang Sheng Shyan übrigens auch Schüler von Cheng Man-ch’ing.

Die oben erwähnte Website bietet auch sonst reichlich interessante Informationen, siehe z.B. IMPORTANT POINTS FOR PROGRESS IN TAIJIQUAN und PRACTISING THE CLASSICS.