Schritt | NotizBlog Digital

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19 Bewegungen, 38 Bewegungen und Laojia Yi Lu

Rückwärtsgehen und die Arme eindrehen – dào juăn gōng

Die linke Hände dreht sich mit der Handfläche nach außen, sodass die Fingern nicht mehr senkrecht nach oben zeigen. die linke Hand stößt gerade nach vor und der rechte Arm senkt sich, um in einer Rotation nach unten und hinten wieder nach oben neben das Ohr zu kommen. Der blick wird dabei leicht nach hinten gewendet und das Gewicht kommt ganz auf das rechte Bein. Der linke Arm sinkt nach unten und sobald die linke Hand mit der Handfläche nach unten am Knie vorbei kommt (der rechte steigt während dessen neben das Ohr bzw. Hals) steigt der linke Fuß zurück. Zuerst zum rechten heranziehen und dann (in einem Winkel von 25° NW) nach hinten.
Dann wird das Gewicht nach hinten verlagert und die Hüfte etwas nach links (hinten) gedreht. Der rechte Fuß wird dabei nach vorne ausgerichtet und die rechte Hand stößt nach vor, wenn schon etwas 70% des Gewichtes am linken Bein ist. Der linke Arm holt nun nach hinten aus (aus dem Augenwinkel nach links hinten sehen). Dann dreht die linke Hand, sodass die Handfläche nach oben zeigt und der Arm wird wird schließlich weiter geführt, bis die Hand etwa neben dem Hals ist. Gleichzeitig geht der rechte Arm nach unten und sobald die Hand am Knie vorbeikommt geht es weiter, wie oben für die linke Seite beschrieben.
Es erfolgen insgesamt 5 Schritte nach hinten.

In der Form mit 38 Bewegungen bleibt das Gewicht auf den vorderen Fuß während der Ausholbewegung (öffnen) und die vordere Hand wird ähnlich zum Rückwertsgehen im Yang Stil mehr in Übereinstimmung mit der hinteren Hand gedreht. Es werden meiner Ansicht nach andere Anwendungsmöglichkeiten betont. Bei letzteren (38er, Xinja und Yang Stil) wird eher eine Befreiung des vorderen (vom Gegner gefassten) Armes angedeutet, bei der Alten 1 und der 19er eher ein Stoß nach vorne und mit der anderen Hand die Abwehr eines Fußes, aber das Potential ist überall für alle genannten Anwendungen gleichermaßen vorhanden. Ist das Gewicht während der Ausholbewegung noch vorne kann schneller vom Zehenballen reagiert werden – ist es aber schon am hinteren Fuß wird höhere Stabilität erreicht, empfinde ich.

Quellen und Links:
Old Frame Chen Family Taijiquan von Mark Chen
Tai-Ji-Quan Chen-Stil, Die 38er Form nach ChenXiaowang von Dietmar Grosch, Huaxiang Su
Chen. Lebendiges Taijiquan im klassischen Stil von Jan Silberstorff
Old Frame, First Form
Shu Jian
Perform

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Dreifacher Vorwärtsschritt – 上三步 (shàng sān bù)
Manche Autoren reden bei der Figur in der Laojia Yi Lu von “Twist Steps, aber ich richte mich nach WCTAG und CXW, wo es ein dreifacher Vorwärtsschritt (shàng sān bù) ist.
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Einleitend möchte ich erwähnen, dass im Chen Stil jede Bewegung vom Dantian ausgeht. Damit hatte ich bis vor kurzem wirklich sogar theoretisch ein Problem, aber wenn man die “Stehende Säule” und den Sinn des Verbindens von Schultern mit Hüfte, Knie mit Ellbogen und Händen mit Füßen versteht, wodurch im Endeffekt jeder Punkt des Körpers mit dem Dantian verbunden wird und das Yin-Yang-Konzept (den inneren und äußeren Wechsel) in den Seidenfadenübungen, dann wird es mir verständlicher. Sehe ich mir im Video “Das Taiji-Prinzip” von J. Silberstorff auch nur an, wie er die Dantianbewegung bei der verschobenen, kleinen Seidenfadenübung nach vorne andeutet, beginne ich fast im Sitzen nach vor zu steigen. Es drängt sich richtig auf und das kann mir vielleicht zukünftig auch beim “Dreifachen Vorwärtsschritt” hilfreich sein.

Beide Hände kommen im Bogen nach unten und rechts vom Körper vorbei nach hinten. Die linke Hand wird gedreht, wenn sie an der rechten Hüfte vorbeikommt, sodass die Handfläche nach vorne zeigt. Die rechte Hand wird weiter nach hinten geführt. Wenn die linke Hand am Kopf vorbei kommt wird der Schritt gesetzt, also der linke Fuß nach vor und links ( 30° Winkel) gesetzt die Zehen zeigen nach außen. Das Gewicht wird auf den linken Fuß verlagert während die linke Hand gerade nach vor gebracht wird. Die rechte Hand setzt dabei den Bogen nach hinten und oben bis neben den Kopf fort.
Die linke Hand kommt nun nach unten zum linken Knie während die rechte Handfläche nach oben zeigt und dann rechts neben den Hals gebracht wird. Wenn die linke Hand das Knie passiert wird die Hüfte leicht nach links gedreht, das den rechten Ellbogen nach vor bringt. Der linke Fuß wird dabei auf der Ferse nach außen gedreht und das ganzue Gewicht ist nun links. Jetzt wird der rechte Fuß nach vorne rechts ( 30° Winkel) gesetzt und die Zehen zeigen nach außen und weiter wie oben beschrieben.

Quellen und Links:
Old Frame Chen Family Taijiquan von Mark Chen
Tai Chi Chuan Chen Stil von Hong Li Yuan
Tai-Ji-Quan Chen-Stil, Die 38er Form nach ChenXiaowang von Dietmar Grosch, Huaxiang Su
Chen. Lebendiges Taijiquan im klassischen Stil von Jan Silberstorff
Old Frame, First Form
Shu Jian
Perform

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