Mein Lehrer vom Shambhala hat gerade ein sehr gutes Video auf YouTube eingestellt, auf dem er acht Muster und ein paar Anwendungen zeigt. Auf einer, seiner unzähligen guten DVDs führt er übrigens auch alle 18 Muster aus dem Huang Xingxian System vor.
Die 18 Muster aus dem Syastem von Meister Huang Xingxian:
1. Seven Pushes
2. Single Hand Push
3. Single Shoulder Push
4. Double Shoulder Push
5. Swinging Arms
6. Elbow Push
7. Round Hands
8. Pull back and press
9. Ward off, Pull back, Press, and Push
10. Open and Close
11. Shoulder Rol
12. Continuous Shoulder Stroke
13. Outside Shoulder Press
14. Push and Pull
15. Hand Circles Neck
16. Slaping Hands
17. Xiao Lu
18. Da Lu
Hallo und danke für deinen Kommentar.
Entspannen-Sinken ist an und für sich, ein sehr wesentlicher Punkt für Niki, den er ununterbrochen predigt und zeigt. Wenn man mit ihm übt sieht das auch ein wenig anders aus, aber zur Demonstration hat er anscheinend die Vor- und Zurückbewegung besonders betont. Bei mir braucht er sich übrigens gar nicht bewegen, um mich aus der Fassung und dem Gleichgewicht zu bringen. LOL und LG
Schönes Vid zur Erinnerung an zahlriche Übungsvarianten.
Häufiges Vor- und Zurückbeugen des Oberkörpers sähe ich aber lieber mit Songzhen, Entspannen-Sinken ersetzt.
Ich frage mich on Ihr auch die Übungen zur Nährung der Wurzeln habt? Weijin