Yin Yang Symbol

Taijiquan im Yang Stil
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Bevor ich auf die Form eingehe möchte ich The Five Integrities von Kenneth van Sickle hinweisen (Relating to efficiency and reality in doing Tai Chi form and Push hands, personally, physically, morally, martially, and spiritually) und ein Zitat anführen, welches ich auf erwähnter Seite gefunden habe.

“Lao Tzu” #76 (Trans. Witter Bynner) 600 B.C.:

“Man, born tender and yielding
Stiffens and hardens in death
All living growth is pliant until death transfixes it.
Thus men who have hardened are “KIN OF DEATH”
And men who stay gentle are “KIN OF LIFE”
A hard hearted army is doomed to lose
A tree hard fleshed is cut down
Down goes the tough and big
Up jumps the tender sprig.”

Unter anderem geht es im Taijiquan genau darum, den Körper geschmeidig und leicht zu halten, eben nicht steif werden und Verspannungen zu lösen. Die Lebensenergie soll ungehindert und vom Geist gesteuert fließen können. Die Prinzipien Nachgeben, Weichheit, Zentriertheit, Langsamkeit, Balance (Gewicht, Spannung, Yin und Yang), Geschmeidigkeit und Verwurzelung sind wesentliche Elemente der Taoistischen Philosophie und um die geht es bei den Taiji-Bewegungen. Sie sollen in ihrem Bezug zu Gesundheit, Meditation und Kampfkunst umgesetzt werden.
Zur Form 4 siehe auch Vorderansicht, Seitenansicht und Zeichnungen.

4. Form: Das Knie streifen und den Schritt drehen – links und rechts

Zuerst wieder ein gutes Video zu dieser Form Tai Chi: Brushing the Knee (mit Anwendungserklärung in Englisch).
Im Video von sec 52: Die rechte Hand ist vor der Brust und kommt in einer Kreisbewegung, Ellenbogen leicht gebeugt, neben der rechten Schulter auf Ohrhöhe. Die Handfläche zeigt schräg nach oben. Gleichzeitig die linke Hand mit schräg nach unten gerichteter Handfläche von links unten aufwärts vor die rechte Brust bewegen. Dabei den Oberkörper leicht nach links und dann nach rechts drehen und das linke Bein beugen und ein wenig zurückziehen. Die Fußspitze berührt den Boden, auf die rechte Hand blicken.
Den Oberkörper nach links wenden, den linken Fuß vorwärts und leicht nach links zu einem Bogenschritt bewegen. Dabei die rechte Hand zurückziehen und neben dem Ohr auf Nasenhöhe nach vorn drücken.
Dabei nicht vor- oder zurücklehnen und Taille und Hüften entspannen. Die Schultern und Ellbogen fallen lassen und Handgelenk und die Handflächen entspannen. Die Bewegung muß mit dem Entspannen der Taille und dem Beugen der Beine in Einklang stehen.
Gleichzeitig sinkt die linke Hand, leicht über das linke Knie streifend, neben die linke Hüfte. Die Finger sind nach vorn gerichtet. Beim Streifen der Hand über das Knie und dem Anwinkeln der Beine zur Bildung des Bogenschritts beträgt der seitliche Abstand zwischen den Fersen ca. 30 Zentimeter. Auf die Finger der rechten Hand blicken.
Das rechte Bein beugen, den Oberkörper nach hinten zurücknehmen, das Körpergewicht auf das rechte Bein verlagern. Die linken Zehen sind ein wenig nach oben und außen gewandt. Dann die Fußsohle langsam und fest aufsetzen, das linke Bein nach vorn beugen, den Körper nach links wenden, das Körpergewicht auf das linke Bein verlagern und den rechten Fuß, die Zehen am Boden, neben den linken ziehen. Gleichzeitig die linke Handfläche nach außen drehen und die Hand von hinten mit leicht gebeugtem Ellbogen in einem Bogen auf Ohrhöhe neben die linke Schulter führen. Die Handfläche ist schräg nach oben gerichtet. Die rechte Hand kommt gleichzeitig mit der Drehung des Körpers in einem Bogen rechts hoch und dann links herunter bis vor die linke Brust. Die Handfläche weist schräg nach unten, auf die linke Hand blicken.
Den Oberkörper nach rechts wenden, den rechten Fuß vorwärts und leicht nach rechts zu einem Bogenschritt bewegen. Dabei die linke Hand zurückziehen und neben dem Ohr auf Nasenhöhe nach vorn drücken. Gleichzeitig sinkt die rechte Hand, leicht und über das rechte Knie streifend, neben die rechte Hüfte. Die Handfläche ist nach unten und die Finger sind nach vorn gerichtet. Auf die linken Fingerspitzen blicken.
Das linke Bein beugen, den Oberkörper nach hinten zurücknehmen, das Körpergewicht auf das linke Bein verlagern. Die rechten Zehen sind ein wenig nach oben und außen gerichtet. Dann die rechte Fußsohle langsam und fest auf den Boden setzen, das rechte Bein nach vorn beugen, den Körper nach rechts wenden, das Körpergewicht auf das rechte Bein verlagern und den linken Fuß, die Zehen am Boden, neben den rechten ziehen. Gleichzeitig die rechte Handfläche nach außen drehen und die Hand von hinten mit leicht gebeugtem Ellbogen in einem Bogen auf Ohrhöhe neben die rechte Schulter führen.
Die Handfläche ist schräg nach oben gerichtet. Die linke Hand kommt gleichzeitig mit der Drehung des Körpers in einem Bogen links hoch und dann nach rechts herunter bis rechts vor den Bauch. Die Handfläche weist schräg nach unten, auf die rechte Hand blicken.
Den Oberkörper nach links wenden, den linken Fuß vorwärts und leicht nach links zu einem linken Bogenschritt bewegen. Dabei die rechte Hand zurückziehen und neben dem Ohr auf Nasenhöhe nach vorn drücken. Gleichzeitig sinkt die linke Hand, leicht über das linke Knie streifend, neben die linke Hüfte. Die Handfläche ist nach unten und die Fingerspitzen sind nach vorn gerichtet. Auf die Finger der rechten Hand blicken.